# Carabine 50 m 3 positions
La **Carabine 50 mètres 3 positions** (*50m Rifle Three Positions*) est l'épreuve **reine du tir à la carabine**, et la seule des disciplines carabine à 50 m encore au programme olympique. Le tireur enchaîne les trois positions du tir sportif — **genou, couché, debout** — avec une carabine de petit calibre **.22 LR**, sur une cible située à 50 mètres.
Là où le [[disciplines:carabine_50m_couche|50 m couché]] mesure la précision pure et le [[disciplines:carabine_10m|10 m]] l'immobilité debout, le 3 positions exige les **deux à la fois**, plus la capacité à passer de l'une à l'autre sans perdre le fil.
**Olympique**, épreuve **masculine depuis 1952** et **féminine depuis 1984**. C'est la seule épreuve carabine 50 m encore aux Jeux : le [[disciplines:carabine_50m_couche|50 m couché]] en a été retiré après Rio 2016.
## L'ordre des positions : genou, couché, debout
Le règlement ISSF (art. 7.7.1) impose un ordre strict : **genou d'abord, couché ensuite, debout en dernier**.
Cet ordre n'a rien d'anodin. Il place la position **la plus difficile — le debout — à la fin**, quand la fatigue physique et nerveuse est maximale et que le score est déjà largement engagé. C'est là que les matchs se gagnent et se perdent.
* **Genou** : le tireur est assis sur le talon du pied arrière, un rouleau sous la cheville, le coude appuyé sur le genou avant. Position intermédiaire en stabilité, techniquement la plus délicate à régler.
* **Couché** : la position la plus stable, l'arme portée par la **bretelle** et le squelette. Les scores y sont très élevés — on n'y gagne pas le match, mais on peut le perdre.
* **Debout** : sans aucun appui, l'arme tenue à bout de bras sur la hanche. La plus exigeante, et celle qui départage.
## Format
* **Match** : **3 × 20 coups**, soit **60 coups de compétition**, dans un **bloc de temps unique de 1 h 30** — le tireur gère lui-même la répartition entre les trois positions et les changements. Un temps combiné de **préparation et d'essais de 15 minutes** précède le match (art. 7.7.2), et des coups d'essai restent autorisés avant chaque changement de position.
* **Score** : en notation décimale, chaque coup vaut jusqu'à **10,9** points, soit un maximum théorique de **654,0** sur 60 coups (600 en points entiers).
* **Finale** : les huit meilleurs disputent une finale de **45 coups** couvrant les trois positions, avec élimination progressive.
**Le format a beaucoup changé — attention aux sources anciennes.** Les messieurs ont longtemps tiré **3 × 40** (120 coups). Les dames tiraient **3 × 20**, puis sont passées au 3 × 40 en **janvier 2018** au nom de l'égalité. Depuis **janvier 2022**, **tout le monde tire le 3 × 20**. Un article ou une vidéo antérieurs à 2022 décriront donc un format qui n'existe plus.
## L'arme
* **Carabine** de match en **.22 Long Rifle**, à un coup, culasse manuelle — la même que pour le [[disciplines:carabine_50m_couche|50 m couché]].
* **Poids maximum : 8,0 kg**, accessoires compris. *(Les dames étaient limitées à 6,5 kg jusqu'à l'unification des règles d'équipement en 2018.)*
* **Visée** : dioptre et tunnel porte-guidon, **sans grossissement**.
* **Équipement** : veste et pantalon de tir rigides, bretelle (interdite au debout), gant, tapis, et une **plaque de couche à crochet** ainsi qu'un **appui-main** réglables — indispensables pour retrouver exactement la même tenue dans trois positions différentes.
## La cible
C'est **la même cible qu'au [[disciplines:carabine_50m_couche|50 m couché]]**, dans les trois positions.
* Le **10** mesure **10,4 mm** de diamètre, le **« inner ten »** (départage) **5,0 mm**.
* Le **visuel noir** mesure **112,4 mm** et englobe les zones **4 à 10**.
* Le diamètre total (le « 1 ») est de **154,4 mm**.
Le fait que la cible soit identique dans les trois positions dit tout de la discipline : **c'est le tireur qui change, pas la difficulté de la cible**. Un même 10 vaut autant couché — où il est presque acquis — que debout, où il se mérite.
## La technique
* **Trois positions, trois réglages** : busc, plaque de couche, appui-main et bretelle se règlent différemment pour chaque position. Les carabines de match sont conçues pour que ces réglages soient **repérés et reproductibles au clic**.
* **La gestion du temps** : avec un bloc unique de 1 h 30, le rythme est une compétence à part entière. Trop lent au genou, et l'on finit le debout dans l'urgence — la pire des situations.
* **Le passage d'une position à l'autre** : les changements coûtent du temps, mais aussi de la lucidité. Beaucoup de tireurs perdent leurs premiers coups d'une position parce qu'ils y entrent sans l'avoir « reprise » mentalement.
* **Le debout final** : c'est là que l'entraînement paie. La stabilité y est un acquis lent, et la gestion du stress de fin de match un exercice en soi.
## Outils pratiques
* **[Générateur de cibles vectorielles](https://www.tireur.org/techniques/targets/)** : imprimez la cible 50 m à l'échelle exacte en sélectionnant « 50 m Carabine ».
* **[Simulateur de visée](https://www.tireur.org/techniques/visee/rifle_sighting.php)** : alignement dioptre/guidon et marge de blanc.
* **[[disciplines:carabine_50m_couche|Carabine 50 m couché]]** — même arme, même cible, une seule position.
* **[[disciplines:carabine_10m|Carabine 10 m olympique]]** — le debout, à l'air comprimé.
* **[[disciplines:start|Toutes les disciplines]]**
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//Format, ordre des positions et cotes de cible conformes au règlement ISSF (règles 7.7.1 et 7.7.2). La cible ci-dessus est générée par notre propre outil, aux dimensions officielles.//