# Carabine 50 m couché
La **Carabine 50 mètres couché** (*50m Rifle Prone*) est l'épreuve de précision par excellence : 60 coups tirés dans la **seule position couchée**, avec une carabine de petit calibre **.22 LR (5,6 mm)**, sur une cible située à 50 mètres. C'est la discipline où les scores frôlent la perfection — et où la moindre erreur se paie comptant.
**Une épreuve ISSF, mais qui n'est plus olympique.** Le 50 m couché a figuré au programme des Jeux **de 1908 à 2016** (épreuve masculine ; il n'y a jamais eu d'épreuve dames aux JO). Il en a été **retiré à partir de Tokyo 2020**, au nom de la parité entre épreuves masculines et féminines. Il reste une **épreuve ISSF à part entière**, disputée en Coupes du monde et en championnats.
## L'arme et l'équipement
* **La carabine** : arme de match en **.22 Long Rifle**, à un coup, culasse manuelle. Le poids maximum est de **8,0 kg**, accessoires compris. *(Les dames étaient limitées à 6,5 kg jusqu'à l'unification des règles d'équipement en 2018 ; attention, beaucoup de sources en ligne citent encore l'ancien chiffre.)* La même arme sert à la [[disciplines:carabine_50m_3positions|carabine 50 m 3 positions]], toujours olympique.
* **La visée** : **dioptre** arrière et **tunnel porte-guidon** à l'avant, sans aucun grossissement — comme en [[disciplines:carabine_10m|carabine 10 m]]. Un iris réglable permet d'adapter l'ouverture à la lumière.
* **La bretelle** : c'est la pièce maîtresse du couché. Tendue entre le bras avant et le fût, elle **soutient l'arme par le squelette** et non par l'effort musculaire. Son réglage — longueur, point d'accroche, tension — conditionne toute la stabilité.
* **La tenue** : veste et pantalon de tir rigides, gant, **tapis de tir**. La rigidité des vêtements est strictement encadrée par l'ISSF, afin qu'ils stabilisent sans créer d'appui artificiel.
## Position et format
La position couchée est la **plus stable des trois positions** de tir : le corps repose au sol, la bretelle porte l'arme, et le tireur n'a plus qu'à gérer sa respiration et son lâcher. C'est précisément ce qui rend l'épreuve redoutable — **tout le monde peut y faire un score très élevé**, si bien que le classement se joue sur des dixièmes de point.
* **Format** : **60 coups de compétition**, en **50 minutes** sur ciblerie électronique (60 minutes sur cible papier), précédés d'un temps d'essais et de préparation de **15 minutes**.
* **Score** : en **notation décimale**, chaque coup vaut de 0,0 à **10,9** points, soit un maximum théorique de **654,0 points** sur 60 coups. En points entiers, le maximum est de **600**.
* **Finales** : les huit meilleurs qualifiés disputent une finale de **24 coups**, avec élimination du dernier tireur toutes les deux balles.
**Le 600 parfait existe.** À l'époque de la notation en points entiers, le Biélorusse **Sergueï Martynov** a réussi un **600/600** — soixante coups, soixante 10 — aux Jeux de **Londres 2012**. Cela donne la mesure de l'épreuve : la difficulté n'est pas de faire des 10, c'est de tous les faire au centre.
## La cible
* Le **10** mesure **10,4 mm** de diamètre.
* Le **« inner ten »** (dix intérieur), qui départage, mesure **5,0 mm**.
* Le **visuel noir** mesure **112,4 mm** de diamètre et englobe les zones **4 à 10**.
* Le diamètre total de la cible (le « 1 ») est de **154,4 mm**.
### Plus facile que le 10 m ? Non — quatre fois plus permissif
Il est tentant de comparer le 10 de la 50 m (10,4 mm) à celui de la [[disciplines:carabine_10m|carabine 10 m]] (0,5 mm) et d'en conclure que la première est bien plus aisée. Mais ce qui compte est l'**angle** sous lequel le tireur voit la mouche, pas sa taille absolue :
* 10 m : 0,5 mm à 10 m → **0,05 mm par mètre**
* 50 m : 10,4 mm à 50 m → **0,21 mm par mètre**
Le 10 de la carabine 10 m est donc environ **quatre fois plus exigeant angulairement**. En revanche, la 50 m ajoute ce que l'air comprimé ignore : le **vent**, la **munition** (chaque lot de .22 LR se comporte différemment) et la **distance**, qui amplifie le moindre défaut d'arme ou de cartouche.
## La technique
* **Alignement naturel** : la position doit viser le centre **sans effort de correction**. On vérifie son *point de visée naturel* en fermant les yeux, en respirant, puis en rouvrant : si le guidon a dérivé, c'est la position qu'il faut déplacer, pas les bras.
* **Bretelle** : sa tension doit être suffisante pour porter l'arme, sans couper la circulation ni provoquer un battement de pouls visible dans le viseur. C'est le premier réglage à corriger quand l'image « bat ».
* **Respiration et lâcher** : le coup part en fin d'expiration, sur la plage de stabilité maximale, par une pression continue de l'index.
* **Munition** : à 50 m, le choix du **lot** de .22 LR est déterminant. Les tireurs de haut niveau testent plusieurs lots en tunnel de tir et achètent celui qui groupe le mieux **dans leur arme**.
* **Régularité** : sur 60 coups, avec une position aussi stable, la victoire se joue sur la constance du geste et la lecture des conditions.
## Outils pratiques
* **[Générateur de cibles vectorielles](https://www.tireur.org/techniques/targets/)** : imprimez la cible 50 m à l'échelle exacte en sélectionnant « 50 m Carabine ».
* **[Simulateur de visée](https://www.tireur.org/techniques/visee/rifle_sighting.php)** : entraînez-vous à l'alignement dioptre/guidon et à la gestion de la marge de blanc.
* **[[disciplines:carabine_10m|Carabine 10 m olympique]]** — la discipline sœur, en position debout.
* **[[disciplines:start|Toutes les disciplines]]**
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//Cotes de la cible et format de match conformes au règlement ISSF. La cible ci-dessus est générée par notre propre outil (`techniques/targets`), aux dimensions officielles.//