# Carabine 50 m couché
La **Carabine 50 mètres couché** (*50m Rifle Prone*) est une épreuve de précision : 60 coups tirés dans la seule position couchée, avec une carabine de petit calibre **.22 LR (5,6 mm)**, sur une cible située à 50 mètres.
**Une épreuve ISSF, mais qui n'est plus olympique.** Le 50 m couché a figuré au programme des Jeux **de 1908 à 2016** (épreuve masculine ; il n'y a jamais eu d'épreuve dames aux JO). Il en a été retiré à partir de Tokyo 2020, au nom de la parité entre épreuves masculines et féminines. Il reste une épreuve ISSF à part entière, disputée en Coupes du monde et en championnats.
## L'arme et l'équipement
* **La carabine** : arme de match en **.22 Long Rifle**, à un coup, culasse manuelle. Le poids maximum est de **8,0 kg**, accessoires compris. *(Les dames étaient limitées à 6,5 kg jusqu'à l'unification des règles d'équipement en 2018 ; attention, certaines sources en ligne citent encore l'ancien chiffre.)* La même arme sert à la [[disciplines:carabine_50m_3positions|carabine 50 m 3 positions]], toujours olympique.
* **La visée** : dioptre arrière et tunnel porte-guidon à l'avant, sans aucun grossissement — comme en [[disciplines:carabine_10m|carabine 10 m]]. Un iris réglable permet d'adapter l'ouverture à la lumière.
* **La bretelle** : tendue entre le bras avant et le fût, elle soutient l'arme par le squelette et non par l'effort musculaire. Son réglage — longueur, point d'accroche, tension — conditionne la stabilité.
* **La tenue** : veste et pantalon de tir rigides, gant, tapis de tir. La rigidité des vêtements est strictement encadrée par l'ISSF, afin qu'ils stabilisent sans créer d'appui artificiel. Les chaussures de tir spéciales sont interdites en couché : chaussures de ville ou de sport légères seulement (règle 7.5.3).
## Position et format
La position couchée est la plus stable des trois positions de tir : le corps repose au sol, la bretelle porte l'arme. Les scores des tireurs de haut niveau y sont donc très proches les uns des autres, si bien que le classement se joue sur des dixièmes de point.
* **Format** : **60 coups de compétition**, en **50 minutes** sur ciblerie électronique (60 minutes sur cible papier), précédés d'un temps d'essais et de préparation de **15 minutes**.
* **Score** : en notation décimale, chaque coup vaut de 0,0 à **10,9** points, soit un maximum théorique de **654,0 points** sur 60 coups. En points entiers, le maximum est de **600**.
* **Finale** : il n'y en a pas. Le règlement est explicite (règle 6.11.9.3) : //« There will be no Final »// — les médailles se décident au classement de la qualification, sur les 60 coups.
**Finales réservées aux épreuves olympiques.** Les finales ISSF sont réservées aux épreuves olympiques (le titre même de la règle 6.17 le dit : *Individual Finals in Olympic Rifle and Pistol Events*). Le 50 m couché ayant quitté le programme des Jeux, il a aussi perdu sa finale. Il en va de même du [[disciplines:pistolet_50m|pistolet 50 m]] et de la [[disciplines:carabine_300m|carabine 300 m]]. Les vidéos de finales de 50 m couché que l'on trouve en ligne datent donc de l'époque olympique de l'épreuve.
À l'époque de la notation en points entiers, le Biélorusse **Sergueï Martynov** a réussi un **600/600** aux Jeux de **Londres 2012**.
## La cible
* Le **10** mesure **10,4 mm** de diamètre.
* Le **« inner ten »** (dix intérieur), qui départage, mesure **5,0 mm**.
* Le **visuel noir** mesure **112,4 mm** de diamètre : il englobe les zones **4 à 10** et déborde sur une partie du 3 (règle 6.3.4.2).
* Le diamètre total de la cible (le « 1 ») est de **154,4 mm**.
### Comparaison avec la cible de 10 m
Rapporté à la distance, le 10 de la 50 m (10,4 mm) se compare à celui de la [[disciplines:carabine_10m|carabine 10 m]] (0,5 mm) :
* 10 m : 0,5 mm à 10 m → 0,05 mm par mètre
* 50 m : 10,4 mm à 50 m → 0,21 mm par mètre
Le 10 de la carabine 10 m est donc environ quatre fois plus exigeant angulairement. En revanche, la 50 m ajoute ce que l'air comprimé ignore : le vent, la munition (chaque lot de .22 LR se comporte différemment) et la distance, qui amplifie le moindre défaut d'arme ou de cartouche.
## La technique
* **Alignement naturel** : la position doit viser le centre sans effort de correction. On vérifie son *point de visée naturel* en fermant les yeux, en respirant, puis en rouvrant : si le guidon a dérivé, c'est la position qu'il faut déplacer, pas les bras.
* **Bretelle** : sa tension doit être suffisante pour porter l'arme, sans couper la circulation ni provoquer un battement de pouls visible dans le viseur. C'est le premier réglage à corriger quand l'image « bat ».
* **Respiration et lâcher** : le coup part en fin d'expiration, sur la plage de stabilité maximale, par une pression continue de l'index.
* **Munition** : à 50 m, chaque lot de .22 LR se comporte différemment.
## Outils pratiques
* **[Générateur de cibles vectorielles](https://www.tireur.org/techniques/targets/)** : imprimez la cible 50 m à l'échelle exacte en sélectionnant « 50 m Carabine ».
* **[Simulateur de visée](https://www.tireur.org/techniques/visee/rifle_sighting.php)** : entraînez-vous à l'alignement dioptre/guidon et à la gestion de la marge de blanc.
* **[[disciplines:carabine_10m|Carabine 10 m olympique]]** — la discipline sœur, en position debout.
* **[[disciplines:start|Toutes les disciplines]]**
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//Cotes de la cible, format de match, notation et absence de finale vérifiés sur le [[https://www.issf-sports.org/rules|règlement ISSF]] en vigueur (édition 2025, 2e tirage 07/2026 — règles 6.3.4.2, 6.11.9.3 et 6.17). La cible ci-dessus est générée par notre propre outil (`techniques/targets`), aux dimensions officielles.//
//**Page vérifiée le 2026-07-28** contre le règlement ISSF lui-même — aucune correction n'a été nécessaire. Détail des points confrontés et de ce qui n'a pas pu l'être : [[verification:disciplines:issf_carabine|fiche de vérification des épreuves de carabine]].//