Guide d'entraînement au tir au pistolet
Avertissement historique : Ce guide est une traduction française du manuel de référence officiel publié à l'origine par l'U.S. Army Marksmanship Unit à Fort Benning, en Géorgie. C'est un document du domaine public d'une immense valeur technique pour tous les tireurs de pistolet, amateurs comme compétiteurs de haut niveau.
Ce traité couvre de manière approfondie tous les aspects physiques et psychologiques indispensables au tir de précision à l'arme de poing : position de tir, stabilité de l'arc de mouvement, alignement parfait des organes de visée, technique du lâcher, rythme de tir, discipline mentale et préparation physique.
Télécharger la version PDF consolidée (Français)Fondamentaux
Technique de Tir
Ch. 1Ch. 1 — Obtenir un arc de mouvement minimal
Stabilité du corps, pose du bras et obtention d'un arc de mouvement minimal
Ch. 2Ch. 2 — Alignement des organes de viséeAlignement des organes de visée (guidon/hausse) et focalisation optique
Ch. 3Ch. 3 — Contrôle de la détenteTechnique du lâcher (contrôle de la détente) et surprise du départ
Ch. 4Ch. 4 — Établir un système de tirMise en place d'un système de tir cohérent et fiche de travail
Ch. 5Ch. 5 — Technique du tir lentTechniques spécifiques pour le tir lent et la gestion du temps de visée
Ch. 6Ch. 6 — Technique du tir de vitesseTechnique de tir de vitesse et de tir soutenu, gestion du recul et récupération
Mental & Physique
Ch. 7Ch. 7 — Discipline mentale
Préparation psychologique, concentration intense et gestion du stress de match
Ch. 8Ch. 8 — Conditionnement physiqueEntraînement physique général et exercices spécifiques pour le pistolet
Ch. 9Ch. 9 — Régime et santé du tireurAlimentation, sommeil et règles de santé pour le tireur de compétition
Ch. 10Ch. 10 — Effets de l'alcool, café, tabac et droguesEffets de la caféine, de l'alcool, de la nicotine et autres substances sur la stabilité
Glossaire
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